Drevna umetnost koja opušta i leči

Dodir prstiju, milovanje dlanova, stipanje, gladjenje - sve vrste dodira koji se upotrebljavaju kod masaže poznavale su već stare civilizacije. Upotrebljavali su ih kao deo tradicionalnog lečenja. Danas i sami priznajemo da blagotvorno dejstvo masaže prijatno utiče na telesnu i psihičku ravnotežu.

Ne koristi se više samo u sportu, već je postala omiljena i kod masaže beba, u partnerskom odnosu. Isto kao što uživanje u čokoladi utiče na bolje raspoloženje, tako i masaža budi sva naša čula.

Raznolikost masažnih tehnika širom sveta

Probale su se razne vrste masaža, razni ambijenti i tehnike. Čak ni na putovanjima ne propuštaju priliku da isprobaju lokalne masažne zanimljivosti. Turski hamam se izdvaja kao izuzetna prilika za maksimalno uživanje - cela procedura sa saunom, kupanjem u oblaku pene, masažom lufom, blatom i algama, da bi tek onda usledila masaža uljem.

U Egiptu tražite Kleopatra masažu - Tutankamon traje kraće i nije toliko zanimljiva. Važno je samo da se pre toga cenjkate do iznemoglosti.

Terapijski efekti masaže

Kada ste prehlađeni, veoma pomaže relaks masaža uljem na bazi lekovitog bilja - skida temperaturu, opušta bolne mišiće i jača imunitet. Svaka masaža je korisna i blagotvorna ako je obavlja neko ko to zna.

Refleksologija i ajurvedska masaža toplim uljima imaju posebne prednosti. Ako masažer trenutno nije pri ruci, možemo sami sebi obezbediti dobru volju i opuštanje kroz aromaterapiju.

Aromaterapija - lečenje mirisima

Miris je jedan od naših osnovnih čula, zato je dobro naučiti koristiti taj osećaj. Dobri poznavaoci aromaterapije smatraju da upotreba etarskih ulja ponovo uspostavlja ravnotežu i harmoniju u našem telu, omekšava dušu i osećanja.

Za opuštanje: dve kapi lavande, jedna kap sandalovine, tri kapi bergamota. Za jačanje imunog sistema: tri kapi bergamota, jedna kap čajevca, dve kapi lavande, jedna kap eukaliptusa. Lavanda ima više od 120 različitih svojstava, sandalovina se koristi za harmoniju, a bergamotka deluje opuštajuće.

Kromoterapija - lečenje bojama

Uz masažu, našem telu godi svetlost u svim svojim bojama. Već stare civilizacije su poznavale uticaj boja i koristile ih u lečenju. Kromoterapija otklanja zdravstvene probleme kao što su glavobolja, napetost, grčevi.

• Crvena - povećava aktivnost i probavu
• Žuta - smanjuje napetost, umiruje želudac
• Zelena - smiruje živce, korigira disanje
• Plava - smiruje telo, snižava temperaturu

Samomasaža - briga o sebi

Postoji i samomasaža koja će svojim delovanjem opustiti naše napete mišiće, zategnuti kožu i osloboditi nas stresa. Evo nekoliko korisnih tehnika:

1. Dlanove namažite bademovim uljem i uhvatite se za potiljak
2. Vrhovima prstiju nježno prelazite preko vratnih pršljenova
3. Kod izdisaja pritisnite rukama prema ključnim kostima
4. Vježbu ponovite 15 puta za bolju cirkulaciju
5. Za trbuh - uhvatite kožu palcem i kažiprstom, nježno je podignite

Hot stone masaža - vulkanska toplota

Vrlo lekovita je hot stone masaža uz pomoć vulkanskog kamenja koje u sebi krije lekovitu snagu. Pomaže kod izlučivanja toksina, reguliše energetske centre. Njihova toplina daje osećaj dubokog opuštanja.

Kamenje je prepojeno etarskim uljima koja pospešuju cirkulaciju i opuštaju umorne mišiće. Preporučuje se svima koji žele da se oslobode napetosti i grčeva.

Anti-celulit masaža - saveti

Anti-celulit masažu je najbolje započeti petog dana posle ciklusa. Idite svaki dan deset puta, pa pauza do sledećeg petog dana ciklusa. Važno je da vam se masiraju i stomak i cele noge i stopala, čak iako nema celulita svuda.

Nikako ne sme doći do pojave modrica - to znači da je pritisak prejak. Ako je masažer vešt, ne smeju biti modrice. Kombinujte masažu sa puno tečnosti i fizičkom aktivnošću za najbolje rezultate.