Neera Dijeta: Kompletan Vodič sa Iskustvima i Savetima

Neera dijeta je postala popularan način detoksikacije organizma i brzog mršavljenja. U ovom članku ćemo detaljno razmotriti sve aspekte ove dijete, iskustva korisnika, najčešća pitanja i savete kako postići najbolje rezultate.

Šta je Neera dijeta?

Neera dijeta je program detoksikacije koji se zasniva na unosu specijalnog sirupa od javorovog i palminog sirupa, limuna i ljute paprike ili đumbira. Traje obično 7-10 dana, tokom kojih se ne unosi čvrsta hrana, već samo ovaj napitak, voda i čajevi za čišćenje.

Iskustva korisnika sa Neera dijetom

Na osnovu brojnih iskustava, možemo izdvojiti nekoliko ključnih zaključaka:

• Gubitak kilograma: Većina korisnika je izgubila između 3-7 kg za 10 dana, dok su neki postigli i veće rezultate (do 20 kg u više ciklusa)
• Detoksikacija: Mnogi primećuju bolju koncentraciju, više energije i čistiju kožu nakon dijete
• Teškoće: Prvih 3-4 dana su najteži (glad, glavobolje, malaksalost), posle čega organizam navikava
• Celulit: Neki korisnici primećuju smanjenje celulita nakon dijete

Kako pravilno sprovesti Neera dijetu?

Pripremni period (1-3 dana pre dijete):

• Prvi dan: samo voće i povrće
• Drugi dan: više sokova, manje čvrste hrane
• Treći dan: samo tečnosti (sokovi, čajevi)

Tok samog programa:

Dnevno se pije oko 1.5-2 litra Neera napitka (recept: 7-8 kašika sirupa na 1.5l vode sa sokom od 2 limuna i đumbirom ili ljutom paprikom), pored toga:

• 2-3 litra vode dnevno
• Čajevi za čišćenje (npr. od sene ili krusine)
• Slana voda ujutru (1 čajna kašičica morske soli na čašu tople vode)

Izlazak iz dijete (3 dana):

• Prvi dan: samo sokovi
• Drugi dan: sokovi i povrćne supe
• Treći dan: dodaje se lagano kuvano belo meso

Najčešća pitanja i odgovori

1. Da li med može da zameni sirup?

Prema iskustvima korisnika, med ne može u potpunosti da zameni sirup jer ne sadrži iste hranljive materije i mineralne sastojke. Palmin i javorov sirup se međusobno dopunjuju po pitanju minerala.

2. Da li se kilogrami vraćaju posle dijete?

Većina korisnika je izgubila 1-1.5 kg viška u odnosu na najnižu težinu nakon završetka dijete, ali uz zdravu ishranu i umerenu fizičku aktivnost, rezultati se mogu održati dugoročno.

3. Da li Neera utiče na zubnu gleđ?

Neki korisnici su primetili povećanu osetljivost zuba tokom dijete, što je verovatno posledica čestog izlaganja kiselini iz limuna. Preporučuje se ispiranje usta vodom nakon svakog napitka.

4. Koje nuspojave mogu da se očekuju?

Najčešće nuspojave uključuju:

• Glavobolju (prvih par dana)
• Malaksalost
• Povećano znojenje i neprijatan miris znoja
• Promene na koži (često izbijanje bubuljica kao deo procesa detoksikacije)
• Povećano mastenje kose

Saveti za uspeh

1. Planirajte vreme: Idealno je početi dijetu kada možete da budete kod kuće prvih par dana
2. Pravilno pripremite organizam: Ne preskačite pripremni period
3. Pazite na ishranu nakon dijete: Postepeno uvajte čvrstu hranu i izbegavte preterano unošenje kalorija
4. Pijte dovoljno tečnosti: Minimum 2-3 litre dnevno
5. Budite realni: Očekujte gubitak od 3-7 kg za 10 dana, zavisno od početne težine

Za koga Neera dijeta nije pogodna?

Neera dijeta se ne preporučuje za:

• Trudnice i dojilje
• Osobe sa dijabetesom
• Osobe sa teškim oboljenjima jetre, bubrega ili srca
• Osobe sa poremećajima u ishrani
• Osobe sa hipertireozom

Uvek je preporučljivo konsultovati lekara pre početka dijete.

Zaključak

Neera dijeta može biti efikasan način za brzu detoksikaciju organizma i gubitak viška kilograma. Međutim, ključ uspeha leži u pravilnoj pripremi, sprovođenju i izlasku iz dijete, kao i u održavanju zdravih navika nakon njenog završetka. Važno je slušati svoje telo i prekinuti dijetu ukoliko se pojave bilo kakvi ozbiljniji negativni simptomi.