Početak putovanja

Pre četiri godine, sa 100kg na vagi, bila sam srećna u svom telu. Imala sam partnera koji me voleo takvu kakva sam i nisam osećala potrebu za promenom. Međutim, vremenom sam shvatila da moje zdravlje pati - imunitet mi je bio na nuli, a štitna žlezda je zahtevala pažnju. Tada sam donela odluku koja će promeniti moj život.

Prvi koraci ka promeni

Moja transformacija nije bila laka. Probala sam sve - nutricioniste, Atkinsovu dijetu, kupus-dijetu, čak i akupunkturu. Ništa nije delovalo trajno. Ključ je bio u kombinaciji treninga i promene ishrane:

• Krenula sam sa kardio i kružnim treninzima 2-3 puta nedeljno
• Izbacila sam hleb i slatkiše
• Uvela L-karnitin kao podršku treningu
• Pazila na hidrataciju (2-2.5l vode dnevno)

Promena ishrane koja je donela rezultate

Nakon mesec dana intenzivnih treninga, napravila sam pauzu od dve nedelje tokom kojih sam koristila Xenical (uz konsultacije sa lekarom). Onda sam prešla na vegetarijansku ishranu:

• Pirinac samo pre treninga
• Paradajz čorba tri puta nedeljno
• Pecena tunjevina i kuvano povrće
• Pečurke na žaru, mlečni proizvodi, žitarice
• Zelena salata, sir, med

Potpuno sam izbacila sokove, čak i sveže ceđene, zadržavši samo kafu sa mlekom i čaj.

Najveći izazovi i kako sam ih prevazišla

Najteži deo je bio psihički - borba sa sobom i svojim navikama. Evo šta mi je pomoglo:

• Jedan slobodan dan mesečno - dozvoljavala sam sebi da jedem šta želim, bez preterivanja
• Grejp pre kafe - pomogao mi je da kontrolišem glad
• Fokus na rezultate - ako nisam videla promene za mesec dana, menjala sam pristup

Dugoročno održavanje kilaže

Za 6 meseci sam izgubila 20kg, a zatim uz Animal Cuts dodatnih 7-8kg. Ključ je bio u:

• Redovnim treninzima svakog dana osim nedelje (bazen)
• Striktnoj ishrani bez izuzetaka
• Psihološkom prilagođavanju novom načinu života

Iako sam pušač (što ne preporučujem), cigarete su mi pomogle da smanjim apetit.

Saveti za one koji žele da krenu istim putem

1. Pronađite trenera koji razume vašu situaciju
2. Nemojte očekivati rezultate preko noći - prvi rezultati dolaze posle 4-6 meseci
3. Fokusirajte se na zdravlje, ne samo na broj na vagi
4. Eksperimentišite da nađete ono što vama odgovara
5. Nemojte se kažnjavati za povremene "greške"

Zaključna razmišljanja

Moje putovanje od 100kg do 60kg trajalo je godinu i po dana. Najvažnije lekcije koje sam naučila su:

• Svako telo reaguje drugačije - ono što funkcioniše za mene možda neće za vas
• Dijeta mora postati način života, ne privremeno rešenje
• Mentalna spremnost je važnija od fizičke
• Podrška okoline je neprocenjiva

Danas, četiri godine kasnije, moje zdravlje je bolje nego ikada. Štitna žlezda funkcioniše normalno, nema celulita, a ja sam ponosna na svoju istrajnost. Ako ja mogu - možete i vi!